27 Iunie, 2017

Categorie : Timp liber

Timp liber. 5 posturi de Yoga care înlătură durerea nervului sciatic în 15 minute

Sciatica este denumirea durerii care radiază de-a lungul nervului sciatic, de la nivelul spatelui până spre picior şi este experimentată de aproximativ 40% dintre adulţi. Simptomele pot apărea uşor şi sunt simţite mai mult în timpul nopţii, în timpului strănutului sau a râsului.Acestea includ dureri de-a lungul spatelui până la coapse şi gambe, senzaţie de amorţeală şi slăbiciune musculară sau sentimente de “ace” la nivelul picioarelor.Profesorul de yoga acreditat internaţional Dana Ţupa consideră că o serie de 5 posturi de yoga, practicate pentru 15 minute, pot înlătura foarte uşor durerea nervului sciatic şi ne pot pot reda imediat vitalitatea şi mobilitatea de care avem nevoie.Dandasana (staff pose). “Așează-te cu picioarele întinse și palmele pe podea. Întinde picioarele și spatele, înspiră adânc. Este o poziție de bază în yoga, care va întinde și relaxa picioarele, va activa partea inferioară a spatelui și va îmbunătăți fluxul sanguin, cu efecte pozitive nervului sciatic”, ...

continuare →